Maturità 2024: Preparazione, Stress e Studio - IlVaporetto.com
Il periodo degli esami di maturità è sempre stato un momento cruciale nella vita degli studenti, colmo di tensioni, ansie e lunghi momenti di studio. Mantenere la calma e la lucidità diventano essenziali per potenziare le capacità cognitive e affrontare al meglio l’esame finale. Come affrontano gli studenti questo momento decisivo? Quali sono le strategie adottate per prepararsi al meglio?
Studiare da soli o in gruppo?
*Nel panorama degli studenti che si accingono a sostenere l’esame di maturità nel 2024, emerge una netta preferenza per lo studio individuale. Mentre i social favoriscono l’aggregazione e la condivisione di spazi e momenti, ben il 73,5% degli studenti preferisce intraprendere questa sfida da soli. Solo una minoranza del 23,6% opta per lo studio di gruppo, nella pratica conosciuto come il “chiusone”.
Il ruolo dei professori e delle simulazioni
Le opinioni riguardo ai professori non sono unanimi tra i maturandi. Il 65% degli studenti accusa i docenti di non aver gestito in maniera ottimale il percorso di apprendimento, tralasciando argomenti ritenuti cruciali per l’esame di maturità. Sebbene la maggior parte degli studenti ritenga di aver affrontato a sufficienza simulazioni, le opinioni divergono quando si parla di questioni trascurate, dubbi non sciolti e consigli mancanti.
Gestione dello stress e del cambiamento
Per fronteggiare l’ansia e lo stress che caratterizzano il periodo pre-esami, quasi la metà degli studenti, pari al 48,7%, scelgono di trascorrere momenti di socializzazione con i coetanei. Dall’altra parte, un 32,3% preferisce immergersi totalmente nello studio fino all’ultimo momento disponibile.
Alimentazione e benessere durante la maturità
Un aspetto spesso sottovalutato durante i periodi di studio intenso è l’alimentazione. Il dottor Luigi Alberto Marrari, Direttore scientifico di Imo e di Naturalsalus, sottolinea l’importanza di una dieta equilibrata per migliorare le performance accademiche e ridurre l’ansia. La dieta mediterranea, ricca di vitamine e minerali, è consigliata per sostenere il sistema nervoso e favorire il benessere mentale. Evitare cibi ultra processati e zuccheri è fondamentale, poiché possono innescare livelli di ansia e stress. Frutta e verdura fresca sono alleate per favorire la produzione di serotonina, fondamentale per la stabilità emotiva. Mantenere equilibrato il microbiota intestinale, il cosiddetto “secondo cervello”, è cruciale per favorire una risposta emotiva ottimale durante i periodi di studio.
Importanza dell’attività fisica
L’inattività fisica può compromettere le abilità cognitive e contribuire a problemi cardiovascolari. L’esercizio fisico, soprattutto aerobico a intensità moderata, ha effetti positivi sulla memoria, l’attenzione, l’apprendimento e il controllo dello stress. Stimolando processi che migliorano la salute cerebrale, l’attività fisica si rivela un valido alleato per affrontare periodi di studio intenso e tensione emotiva.
Piante medicinali per gestire l’ansia
La natura offre una vasta gamma di erbe e piante medicinali per contrastare lo stress e favorire il benessere fisico ed emotivo. Piante come la Passiflora incarnata, con le sue proprietà sedative e ansiolitiche, sono utilizzate per alleviare sintomi come insonnia e irrequietezza. Il Crataegus oxyacantha, noto anche come Biancospino, è apprezzato per la sua capacità di regolare il battito cardiaco e la pressione arteriosa, utili durante periodi di stress. La combinazione di diverse piante medicinali, come Melissa officinalis e Rhodiola Rosea, può incrementarne gli effetti benefici, fornendo un supporto naturale durante il periodo degli esami.
Podcast didattici: una nuova frontiera nell’apprendimento
Con l’avvento della tecnologia, i podcast didattici offrono un approccio innovativo per rendere lo studio più coinvolgente ed efficace. Fornire informazioni in modo stimolante e accessibile diventa fondamentale per garantire un apprendimento efficace. La combinazione di narrazioni coinvolgenti e discussioni vivaci può trasformare l’esperienza di studio, offrendo agli studenti nuovi strumenti per affrontare con successo l’esame di maturità.
Il ruolo di Edizioni Bignami
Edizioni Bignami, con la sua lunga storia di supporto agli studenti italiani, rappresenta un punto di riferimento nel panorama dell’editoria educativa. Da decenni, Bignami accompagna gli studenti in un percorso di apprendimento completo e affidabile, offrendo strumenti essenziali per la preparazione agli esami e il successo scolastico.
In un contesto in continua evoluzione, dove tecnologia e tradizione si fondono, è fondamentale adattarsi alle nuove modalità di apprendimento, offrendo un approccio coinvolgente e stimolante per le nuove generazioni.
